Die Jenny Craig Diät: Gewichtsreduzierung mit persönlicher Betreuung

Wer eine Diät beginnt und anfängt, an seinen Essgewohnheiten und seinem Lebensstil zu arbeiten, kommt nach kurzer Zeit unweigerlich an einen Punkt, an dem es schwer wird, an dem man zu zweifeln beginnt oder Fragen und Probleme auftauchen. Oft ist dies der Anfang vom Ende der Diät und frustriert bricht man ab. Der Erfolg der Jenny-Craig-Diät gründet sich nicht zuletzt auf das persönliche Coaching während der Diät, das hilft, dran zu bleiben und die Diät individuell zu gestalten. Das Ziel: Gewichtsabnahme durch Kontrolle der Kalorien und der Portionsgrößen.

Ein Weltunternehmen steht dahinter

1983 startete Jenny Craig ihr Ernährungsprogramm in Australien und expandierte bereits 1985 in die USA. Der große Erfolg gab ihr Recht: bereits 1987 hatte die Jenny Craig Inc. sich weltweit mit 153 Zentren etabliert und zog das Interesse der Marktführer auf sich. Für 800 Millionen Dollar wechselte die Firma 2006 den Besitzer und ist seither Tochterunternehmen von Nestlé Nutrition.

Persönliches Coaching

Grundgedanke der Jenny-Craig-Diät ist, dass für eine erfolgreiche Gewichtskontrolle drei Faktoren ausschlaggebend sind: das gesunde Verhältnis zum Essen, ausreichend Bewegung und eine seelische Ausgeglichenheit und Stabilität. Vor allem der letzte Aspekt wird von vielen anderen Diäten außer Acht gelassen. Bei Jenny Craig dagegen steht persönliche Betreuung von Anfang an im Mittelpunkt. Ein Beratungsgespräch zu Beginn, um einen individuellen Plan für die nächsten Wochen zu erstellen, wöchentliche Feedbacks und eine Kontaktmöglichkeit rund um die Uhr an sieben Tagen in der Woche sollen fortlaufende Motivation und Problemlösung gewährleisten.

Den Speiseplan neu gestalten

Die Pfunde können nur purzeln, wenn der Körper mehr Energie verbrennt, als ihm zugeführt wird. Kalorienreduktion ist deshalb auch bei der Jenny-Craig-Diät zentrales Thema. Die Teilnehmer sollen im Laufe der Wochen ein Bewusstsein dafür entwickeln, wie groß eine Portion bei einer Mahlzeit sein darf und welche Produkte sie meiden sollten. Damit am Anfang erste Erfolge in kurzer Zeit erreicht werden, wird der Speiseplan zunächst von den speziellen fett- und kalorienarmen Fertigprodukten, die man online bestellen kann, bestimmt. Ergänzt werden sie durch viel frisches Obst und Gemüse. Mit der Zeit werden diese Fertigprodukte dann reduziert und selbst gekochte, kalorienarme Gerichte ersetzen sie und stärken das Bewusstsein für eine Ernährung durch gesunde Zutaten und angemessene Portionsgrößen.

Bewegung muss Teil des Lebensstils sein

Die auf den Hüften angesammelten „Energiereserven“ des Körpers müssen aber auch abgearbeitet werden. Wichtiges Element der Jenny-Craig-Diät ist deshalb auch eine gesteigerte körperliche Aktivität, sprich: Bewegung und Sport. Auch hierbei wird man durch seinen persönlichen Coach telefonisch, per Mail oder auch vor Ort in den Zentren betreut und kann sich in Foren und Chatrooms mit anderen Teilnehmern austauschen. Wer dann sein Wunschgericht erreicht hat, wird dieses Coaching einschränken, aber weiterhin lockeren Kontakt halten und durch das Beibehalten des neuen Lebens- und Ernährungsstils den Erfolg dauerhaft festhalten.

Buchtipp: Jenny Craig Story P: How One Woman Changes Millions of Lives; Taschenbuch: 211 Seiten; Verlag: Wiley & Sons; Auflage: New edition (4. Mai 2005); Sprache: Englisch; ISBN-10: 0471708968; ISBN-13: 978-0471708964; Preis 16,99 Euro