Vier Psycho-Tricks die Ihnen beim Abnehmen helfen können

Ernährungswissenschaftler überschütten jeden Diät-Aspiranten mit ungezählten Tipps, wie er effektiver abnehmen kann. Das geht von der Empfehlung, jeden Bissen der kleinen Portionen langsamer und gründlicher zu kauen, bis hin zu dem gefühlten Kraftakt, das geliebte süße Dessert konsequent durch einen nährstofffreien Espresso zu ersetzen. Doch neben den wohlmeinenden Ökotrophologen haben auch die Psychologen ein paar verblüffende Schlank-Tricks auf Lager. Die Raffiniertesten davon seien hier verraten.

Trick 1: Rote Lippen

Gepflegte Damen, die besonders großen Wert auf ihr kultiviertes Äußeres legen, werden von diesem Trick aus dem Reich der dekorativen Kosmetik begeistert sein. Denn hier wird mit Schminke gegen die Speckröllchen zu Felde gezogen. Das geht ganz einfach dadurch, dass frau stets und ständig auf den korrekten Sitz und Farbauftrag ihres Lieblingslippenstiftes achtet. Dann sorgt nämlich jeder ansonsten beiläufig zum Munde geführte (und am Bewusstsein vorbei geschmuggelte) Happen, sei er auch noch so unscheinbar für sofortige rege Aufmerksamkeit. Und für die ebenso sofortige Notwendigkeit, den derangierten Farbauftrag wieder zu perfektionieren. So wird gedankenloses Naschen schier unmöglich gemacht. Und was auf diese Weise gar nicht erst zwischen roten Lippen verschwindet, kann auch später nicht auf den Rippen wieder auftauchen.

Trick 2: Nagellack

Befällt die diätierende Frau ein verhängnisvolles Essgelüst, so sollte sie sich sofort die Nägel lackieren. Zum einen erfordert diese Tätigkeit ein hohes Maß an Konzentration und Arbeitsgenauigkeit, welches den Gedanken an eine kleine oder größere Diätsünde recht effektiv aus dem Bewusstsein zu verdrängen vermag. Und zum anderen muss frau nach verrichtetem Körperkunstwerk wenigstens 15 Minuten lang die gepflegten Finger schön stillhalten, damit der trocknende Nagellack keine Macken bekommt. In dieser Zeit der ästhetisch erzwungenen Ruhephase kann die Vernunft wieder die Oberhand gewinnen, und den Gedanken an ein Abweichen vom Diätplan souverän vertreiben.

Trick 3: Idealbilder

Jeder, der Übergewicht verlieren will, hat eine Idealvorstellung davon, wie der Erfolg dermaleinst aussehen soll. Das kann ein ganz konkretes schlankes Erscheinungsbild sein, aber auch ein Lieblingskleidungsstück, in das man wieder reinpassen möchte. Solche angestrebten Visionen setzen eine enorme motivationale Kraft frei, die man sich tunlichst zunutze machen sollte. Darum kann die neben dem Kühlschrank ständig über dem Stuhl liegende Lieblingsjeans wahre Wunder der Standhaftigkeit wirken. Ähnliches gilt für schöne Fotos von angepeilten Zielvorstellungen, die fröhlich und dekorativ die Kühlschranktür zieren.

Trick 4: Spiegelblank

Ein bisschen gemein, dafür aber umso effizienter, ist der Trick mit dem eigenen Spiegelbild. Dazu muss man überall dort, wo verführerische Fett- und Futterfallen lauern (süße Vorratsschränke oder Kühlschranktür), auf exakt der eigenen Augenhöhe eine Spiegelfliese anbringen. Der Effekt: Immer dann, wenn man sich in diätbrecherischer Absicht den lockenden Quellen der Sünde nähert, sieht man unmittelbar in das eigene Gesicht. Sozusagen dem Verräter direkt ins willensschwache Auge. Dadurch entwickelt sich in Bruchteilen von Sekunden ein starker Prozess der kritischen und gnadenlosen Selbstbeurteilung. Und nicht selten auch ein nachhaltiges Gefühl des auf frischer Tat ertappt worden seins. Diese hochgradig emotional geladene Seelenmelange lässt die spontane Lust am Kontrollverlust sofort dahinschwinden, und die Diätvorgaben bleiben ungebrochen.

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