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Mit der richtigen Ernährung bleiben Sie gesund

Eine gesunde Ernährung ist das A und O für eine gute Gesundheit. Die richtigen Lebensmittel sorgen nicht nur für eine körperliche Gesundheit, sie können auch eine genussvolle Erfahrung sein und sich daher optimal auf das geistige und psychische Wohlbefinden auswirken. Zu einer gesunden Ernährung gehört aber nicht nur das Essen, auch die Aufnahme von genügend Flüssigkeit gehört zu den Grundprinzipien. Nur wer pro Tag mindestens 1,5 Liter trinkt, gleicht den Flüssigkeitsverlust des Körpers positiv aus. Zu einem gesunden Speiseplan gehören täglich Obst und Gemüse, sodass der Körper mit den wichtigen Nährstoffen versorgt wird. Auch Kartoffeln, Brot, Reis, und Getreideflocken sollten täglich verzehrt werden. Ebenfalls von großer Bedeutung, besonders für Kinder und Frauen, sind calciumhaltige Milchprodukte und Milch. Herzhafte Snacks und Süßigkeiten sind zwar erlaubt, sollten aber nur sparsam genossen werden.