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Magensäure gelangt in die Speiseröhre, es kommt zum Sodbrennen. Bild: © fotolia.de
Das Essen war ausreichend und hat gemundet, jetzt noch einen leckeren Nachtisch samt Kaffee und als krönenden Abschluss vielleicht noch einen kleinen Schnaps. Zuhause angekommen, legt man sich schlafen, doch nach einigen Stunden ist man wieder hellwach. Die Speiseröhre brennt vom Magen bis zum Hals hinauf: Sodbrennen! Mit diesem Problem sind Sie bei Weitem nicht der/die Einzige, fast jede/r Zweite leidet darunter. Doch welche natürlichen Mittel tragen zur Linderung dieses Problems bei?
Was versteht man unter Sodbrennen?
Meist geht Sodbrennen ganz einfach wieder vorbei, unter Umständen kann es jedoch chronisch werden. Sodbrennen bedeutet, dass der Ringmuskel zwischen Magen und Speiseröhre nicht mehr richtig funktioniert. Dieser Muskel, welcher als eine Art Ventil zwischen diesen beiden Organen wirkt, schließt nicht mehr richtig, somit kann ein Teil des Mageninhalts samt Magensäure in die Speiseröhre gelangen. Das Problem ist, dass die Magensäure zu einem großen Teil aus Salzsäure besteht; der Magen wird dadurch auf die Verdauung vorbereitet und Keime werden abgetötet. Der Magen ist somit auf diese „Säure“ vorbereitet, die Speiseröhre jedoch nicht – Schmerzen, das sogenannte Sodbrennen, sind der Fall.
Welche natürlichen Hausmittel schaffen Abhilfe?
Gute Medikamente sind – nach Rücksprache mit Ihrem Arzt – heutzutage natürlich erhältlich. Es gibt aber auch einige bewährte Hausmittel, die erfahrungsgemäß zur Vorbeugung von Sodbrennen immer wieder eingesetzt werden. Hier einige Tipps und Ratschläge:
- Das Abendessen sollte nicht zu spät ausfallen, idealerweise sollte der Magen diese Mahlzeit schon wieder verdaut haben, wenn Sie sich zur Nachtruhe betten.
- Als Durstlöscher empfiehlt sich kohlensäurefreies Mineralwasser.
- Zur Verdünnung der Magensäure empfiehlt sich, bereits vor dem Frühstück ein Glas lauwarmes Leitungswasser zu trinken.
- Der Verzehr von einigen Mandeln kann Linderung bei leichtem Sodbrennen bringen.
- Verzichten Sie auf den Konsum von Tabakwaren!
- Kaffee, Alkohol und Süßigkeiten regen die Säureproduktion im Magen an. Daher sollten Sie diese Lebensmittel so gut als möglich meiden.
- Hat das Sodbrennen bereits eingesetzt: Kamillentee, Kümmeltee oder Fencheltee schaffen Linderung; Pfefferminztee sollte gemieden werden!
- Ebenfalls sehr bewährt hat sich frisch gepresster Möhrensaft.
- Mögen Sie Sellerie? Als Beilage oder als Salat neutralisiert Sellerie einen zu hohen Säuregehalt im Magen.
- Verzichten Sie abends auf Fleisch und Hülsenfrüchte.
- Ebenfalls hilfreich: Natronpulver in einem Glas Wasser auflösen und trinken bzw. einen Teelöffel Apfelessig in ein Glas Wasser geben und langsam trinken.
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Ein altes Hausmittel gegen Sodbrennen ist Apfelessig. Das mag überraschend klingen, weil Apfelessig sauer ist. Aber in der Praxis hat sich diese Methode bewährt. Also einfach einen Teelöffel auf ein halbes Glas Wasser geben.
Ein Tipp, der hier nicht dabeisteht, mir aber immer hilft: ein paar Scheiben rohe Kartoffel gut kauen und essen. Die Stärke hilft beim Neutralisieren der Säure.
@Jaime: Apfelessig hilft mir komischerweise auch 🙂 – sollte man ja nicht denken, wenn man quasi Feuer mit Feuer bekämpft… aber die Heilwirkugen des Apfelessig sind eben eine eigene Geschichte.
@Redaktion: Beim Thema Natron als Hausmittel sollte man vorsichtig sein. Das ist ein altes Mittel, welches normalerweise hilft und ungefährlich ist – aber Natron reagiert mit der Magensäure und produziert Kohlendioxid. Das bläht den Magen auf. Wenn man nun z.B. ein unentdecktes Magengeschwür hat… ihr seht was ich meine… man kann durchaus innere Blutungen bekommen (nicht die Regel – aber es kann passieren, wenss dumm kommt).
Lieber vor der Nutzung irgendwelcher Hausmittel aus dem Internet vorher kurz den Arzt konsultieren und den genauen Grund für Sodbrennen diagnostizieren lassen.