Schlaflos? Ändern Sie die Farbe Ihres Schlafzimmers!

Schlafzimmer in denen die Farbe Blau dominiert, schläft man besser und länger. Bild: © fotolia.de

Haben Sie Schlafprobleme, wälzen Sie sich abend hin und her und können nicht zu Ruhe kommen? An Schlaf ist schon gar nicht zu denken? Vielleicht sollten Sie Ihr Schlafzimmer farblich anders gestalten. Untersuchungen der Hotelkette »Travelodge« haben nämlich ergeben, dass Menschen in einem blauen Schlafzimmer die meiste Nachtruhe bekommen und am Morgen am ausgeruhtesten sind.

Blau bringt acht Stunden Schlaf

Menschen mit einem Schlafzimmer in Blau schlafen durchschnittlich beinahe acht Stunden pro Nacht und erwachen glücklich und positiv gestimmt. Den Forschern zufolge werden Menschen nicht nur still und ruhig durch die Farbe Blau, sondern auch der Herzschlag verlangsamt sich und der Blutdruck sinkt. Neben Blau konnten auch Grün und Gelb punkten. Menschen, deren Schlafzimmer vor allem grüne oder gelbe Farbtöne zeigten, schliefen im Durchschnitt sieben Stunden und vierzig Minuten.

Violett raubt den Schlaf

Ihr Schlafzimmer ist ein Traum in Violett? Gibt dem Raum einen Hauch von Luxus, so dachten Sie bis jetzt? Dann sollten Sie möglichst bald selbst den Pinsel schwingen oder die Maler bestellen, damit ihr Schlafgemach eine andere Farbe bekommt, denn Violett wirkt geistig anregend und lässt einen nach einem stressigen Tag nur schwer abschalten. Menschen, deren Schlafzimmer violett ist, schlafen im Durchschnitt nur knapp sechs Stunden. Grau und Braun können Sie besser auch meiden als Wandfarbe. Mit Braun bekommen Sie etwa sechs Stunden und fünf Minuten Schlaf und mit Grau nur sieben Minuten mehr. Die Farben sind einfach zu düster und deprimierend. Die Forscher untersuchten 2.000 Häuser, um den Einfluss von Farbe auf die Schlafqualität festzustellen. Menschen, deren Schlafräume in ruhigen Farben wie Blau, Gelb und Grün gehalten waren, schienen die beste Nachtruhe zu finden.

Spezielle Rezeptoren der Netzhaut reagieren auf Farbe

Chris Idzikowski, Schlafexperte vom Schlafzentrum in Edinburgh, sagt: »Das ist ein erstaunliches Ergebnis, da es spezielle Rezeptoren in der Netzhaut des Auges gibt – sogenannte Ganglienzellen – die am empfindlichsten auf die Farbe Blau reagieren. Diese Rezeptoren bringen die Informationen tief ins Gehirn in eine Region, die den 24-Stunden-Rhythmus kontrolliert und beeinflusst, wie wir uns während des Tages fühlen und was wir leisten. Dieses Zusammenspiel zwischen Licht, Schlaf und Wachsamkeit ist äußerst wichtig.«

Schlafzimmerfarbe beeinflusst auch andere Aktivitäten

Es zeigte sich ebenfalls, dass die Farbe des Schlafzimmers auch andere Aktivitäten beeinflusst. Besitzer eines grauen Schlafzimmers waren diejenigen, die am meisten Zeit mit Online-Shopping im Bett verbrachten. Paare mit einem karamellfarbenen Schlafraum widmeten sich dagegen dreimal pro Woche dem Liebesspiel. Und Rot, die Farbe der Liebe, scheint im Schlafzimmer eher ein Lustkiller zu sein: Paare mit einer roten »Liebeshöhle« liebten sich nur durchschnittlich einmal pro Woche.

Wer sein Schlafzimmer gleichzeitig als Sport- und Fitness-Raum benutzt, sollte seine vier Wände in Silber gestalten: Silber steigert die Motivation für mehr Bewegung und Fitnessübungen. Der leitende Innenarchitekt der Hotelgruppe nimmt sich die Ergebnisse auf jeden Fall zu Herzen und will zukünftig die Hotelzimmer entsprechend gestalten. Damit die Hotelgäste weder unter Alpträumen noch schlaflosen Nächten leiden müssen und natürlich gerne wiederkommen.

Hier nochmals die Übersicht über Farben und Schlafdauer:

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