Diät – Wie man überschüssige Pfunde wirklich verliert

Viele Menschen haben sie, aber eigentlich keiner möchte sie behalten. Die Rede ist von überflüssigen Pfunden und auch von starkem Übergewicht. Die Werbung lockt mit vielen ganz einfachen Methoden, die von niemandem auch nur das geringste Nachdenken und nicht die kleinste Anstrengung abverlangen. Abnehmen im Schlaf, ohne die oft selbst ausgelösten Ursachen zu bedenken und vor allem ohne die Ernährung umzustellen. So werden nur die Symptome behandelt – wenn überhaupt. Was vor allem aber abnimmt, ist der Geldbeutel. Weiterlesen »

Diät & Abnehmen: Alles eine Frage der Disziplin?

Wenn der Blick in den Ganzkörperspiegel (Diät) immer mehr zur Qual wird, hilft nur eines: Abnehmen! Doch wenn das sooo leicht wäre, liefen wohl nur mehr Leichtgewichte durch Raum und Zeit. Im Alltag ist es einfach schwer, sich den kulinarischen Versuchungen und dem Hang zur Bequemlichkeit zu widersetzen. Abnehmen erfordert leider eine ganze Menge an Disziplin, Beharrlichkeit – und auch Planung. Denn einfach so ins Blaue abnehmen zu wollen, überfordert jeden noch so (abnehm-)gewillten Geist – spätestens wohl nach dem 3. Tag. Weiterlesen »

Aqua-Sport: Perfektes Training für den ganzen Körper

Wer Fitnessstudios am liebsten von außen betrachtet, aber trotzdem den starken Wunsch hat, etwas für seine Figur zu tun, entscheidet sich vielleicht für eine Sportart, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut:  Aqua-Sport. Wassersport schont hervorragend die Gelenke, macht Spaß und kann von allen ausgeführt werden: Von jungen oder älteren Menschen, von Schwangeren bis hin zu Übergewichtigen. Ein positiver Nebeneffekt ist, dass der finanzielle Aufwand für diesen Sport sehr gering ist. Zur Grundausstattung zählen lediglich ein Badeanzug oder eine Badehose und das Geld für die Kurseinheit. Weiterlesen »

Welchen Einfluss hat Nahrung auf unsere Psyche?

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist bekannterweise für den Körper unverzichtbar. Eine über Jahre andauernde ungesunde Ernährung führt zu Übergewicht, Diabetes oder Erkrankungen im Bereich des Herz-Kreislauf-Systems. Doch nicht nur der Körper leidet langfristig gesehen unter einer falschen Ernährung, sondern auch der Geist. Studien belegen, dass auch die psychische Verfassung mit den Ernährungsgewohnheiten in Zusammenhang gebracht werden kann. Weiterlesen »

Sodbrennen: Brennen in der Speiseröhre

Rund ein Drittel aller Erwachsenen haben zumindest gelegentlich mit Sodbrennen zu kämpfen. Vereinzelt ist das sicher kein Problem, häufiges Sodbrennen hingegen kann unbehandelt weitere Folgekrankheiten begünstigen.

Wie entsteht eigentlich Sodbrennen?

Empfinden wir dieses für Sodbrennen typische Brennen in der Brustregion, ist überschüssige Magensäure in die Speiseröhre aufgestiegen. Vor allem bei regelmäßigem Sodbrennen, kann die Ursache in einer Funktionsstörung des Schließmuskels zwischen Speiseröhre und Magen liegen. Solche Fälle müssen in jedem Fall ärztlich behandelt werden, da sich sonst dauerhafte und schwerwiegende Folgeerkrankungen einstellen können. Möglich sind langfristige Entzündungen der Speiseröhre oder schlimmstenfalls die Entstehung von Krebs. Weiterlesen »

Vorsicht Falle! – Die fiesen Tricks der Light-Produkte

Man sieht sie überall in den Regalen: Light-Produkte. Und kaum jemand, der nicht mit Blick auf die Bikini-Figur wenigstens hin und wieder nach Light-Produkten Ausschau hält. Zu tief sind dazu die idealisierten Werbebilder von schlanken und daher fitten, gesunden und – glücklichen Menschen in das Konsumentengedächtnis eingebrannt.

Mit der Verpackung fängt es an

Bereits mit der Verpackung fängt die Beeinflussung des Käufers an. Ist das Originalprodukt grün, wird das Light-Produkt hellgrün sein; ist das Ausgangsprodukt blau, ist das Light-Produkt hellblau. Weiterlesen »

Stresshormon Cortisol: Stress macht dick!

Wenig Zeit und chronische Überbelastungen (Cortisol, Stress) lassen uns ständig unter Strom stehen. Die Folge ist immer wieder kehrender Heißhunger – eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Er versucht, durch das Essen die Nerven zu beruhigen.

Stresshormon als Ursache für Gewichtszunahme

Es handelt sich um einen ganz natürlichen Vorgang: Wenn wir unter Spannung stehen, schüttet der Körper vermehrt das Stresshormon Cortisol aus. Dieses bewegt das Gehirn dazu, mehr Energie aus dem Stoffwechsel abzugreifen. Zudem werden zusätzliche Kräfte aktiviert, die ebenfalls Energie verbrauchen. Für die normalen Vorgänge im Körper bleibt letzten Endes nicht genug Energie übrig, die Folge ist vermehrter Hunger. Weiterlesen »

Gewichtsprobleme: Kinder sind zu dick!

Computerspiele, Bewegungsmangel oder zu wenig Aufmerksamkeit der berufstätigen Eltern sind nur einige der möglichen Ursachen, weshalb in Deutschland und Österreich bereits jedes fünfte Kind als übergewichtig eingestuft wird. In Amerika ist es sogar schon jedes zweite Kind – deshalb gibt es seit Juni 2008 eine gesetzliche Verpflichtung, wonach für Fast Food-Gerichte die Kalorien angegeben werden müssen. Doch reichen Maßnahmen wie diese aus, das Problem Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen besser in den Griff zu bekommen? Weiterlesen »

Der schöne Schein – Über Schönheitsideale

Man sieht sie durch die Fußgängerzonen stolzieren und sie scheinen wie aus Modezeitschriften zu stammen. Die Rede ist von jenen Frauen, die nach herkömmlicher Auffassung als schön gelten. Doch sie sind selten. Viel häufiger sieht man  Frauen, die einem Stil hinterher laufen, obwohl er nicht ihrem Typ entspricht. So wirken sie denn eher wie Karikaturen ihrer selbst. Dabei ist es ihnen vor allem wichtig, dünn zu sein. Und das wird gnadenlos gezeigt: Die Röcke sind kurz und die Blusen mitunter bauchfrei. Ganz egal, ob dabei krumme Beine zum Vorschein kommen oder nicht. Individualität und Ausstrahlung spielen keine Rolle. Weiterlesen »

Morgensteifheit: Geschwollene Gelenke

Täglich muten wir unseren Knochen und Gelenken eine ganze Menge zu, irgendwann aber wollen sie einfach nicht mehr richtig funktionieren und werden unbeweglich. Was sind die Ursachen?

Wenn Hände und Gelenke nicht wollen

Am Computer tippen, Gemüse schneiden, Wäsche waschen – unsere Hände sind täglich in Gebrauch und müssen so einiges leisten. Worüber man sich vorwiegend in jungen Jahren keinerlei Gedanken macht, überrascht einen mit fortschreitenden Jahren umso mehr: Hände und Gelenke wollen nicht mehr so, wie sie sollen. Morgens wacht man auf, kann sich kaum bewegen, teilweise sind die Gelenke sogar angeschwollen. Dieses Phänomen ist recht häufig und ist in der Medizin unter „Morgensteifheit“ bekannt. Weiterlesen »